Træningen starter fra Forum Faaborg, Sundvænget 8, 5600 Faaborg

 

Træningstider på landevejen i sommermånederne på racercykel er:
Tirsdag kl.                  17:00 
Torsdag kl.                17.00
Lørdag og Søndag kl 10.00 men der arrangeres i weekenden ofte længere ture, så tjek:

FSM Landevejscykling | Facebook

 

I vintermånederne køres der i weekenderne på Grus, det vil sige på almindelige fastlagte stier. Vi køre i weekenden ture på mellem 30 og 50 km på Gravel og MTB cykler, igen vil vi opfordre til at holde øje med:  

FSM Grus Vi køre på skovstierne og lidt på landevej. | Facebook

 

Der er også mulighed for formiddagstræning, her startes der fra Klubhuset på Gåsebjerg Sand, Odensevej 150, 5600 Faaborg.


Onsdag, Fredag, Søndag og Helligdage kl. 10:00
Om sommeren køres der på Racer og om vinteren køres der på MTB

Vi har pt. 3 hold med følgende inddelinger:

A-holdet 31-34 km/t vejledende distance 60-80 km
B-holdet 27-31 km/t vejledende distance 50-70 km
F-holdet 23-27 km/t formiddagsholdet vejledende distance max 40 km.

 

Overordnede regler for at cykle med i FSM:
Cyklen skal være i orden, der må ikke være monteret tribøjler eller tristyr på cyklen.
Der køres altid med cykelhjelm, og gældende færdselsregler skal overholdes.
Man skal være fyldt 15 år eller have en aftale med en voksen som følger den unge.
Alle retter sig efter de instrukser som den pågældende kaptajn giver.

Holdkaptajnernes roller er flg:
Der køres typisk samme rute de første ca 15 km, men det er altid kaptajnen, der bestemmer ruten og styrer intensiteten, der køres i et passende homogent tempo, så alle på holdet kan følge med, men alle har selv ansvar for at sige til, hvis tempoet er for højt.
Alle giver de nødvendige kommandoer ift. sikkerheden og færdselsreglerne.

Hvis der køres træningspas, så er det kaptajnen der bestemmer tempo, bakkespurt og interval længde og intensitet, eller om løbet evt. gives frit 5-10 km. før afslutning.
Der køres samlet hjem, ingen efterlades på ruten uden, at det er aftalt og fuldt forsvarligt.

HUSK ALLE HAR ANSVAR FOR AT DER KØRES ORDENTLIGT.

Holdkaptajnen kan godt vurdere, at du bør rykke et hold ned, fordi tempoet er for højt til det niveau du har, hvis du så alligevel ønsker, at afprøve dine kræfter på holdet, så skal du være indstillet på, at hvis du ikke kan følge med holdet, så prøver du at fange det næste hold eller køre alene hjem.

Holdene i den daglige træning vil være på 10 – 12 ryttere, ofte deles i to eller flere grupper, det er op til kaptajnerne, at vurdere dette. Ved særlige situationer f.eks. sociale ture, så vil vi dog være en større gruppe afsted.

Holdene i den daglige træning vil være  på 10-12 ryttere, ofte deles i to eller flere grupper. Det er op til kaptajnerne, at vurdere dette. Ved særlige situationer f. eks. sociale ture, så vil vi dog være en større gruppe af sted.